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秋冬七要点 避免小蛮腰变水桶腰

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  • 入秋以来,咨询肥胖问题的人越来越多,很多人除了对即将到来的秋冬季节的肥胖反弹心存忌惮之外,也在对过去这个夏天没心没肺胡吃海喝进行反思。其实生活就是如此循环往复,去年做过的事今年重新来过,今年的教训未必能成为明年的经验。但不管怎么说,减肥依然是如今女性不变的追求,关于减肥,每个人都有自己的认识,都有自己的一套方法,也都有自己的困惑。

    腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。了解腰部赘肉形成的原因,可以在日常生活中注意一些细节,就能很好地预防水桶腰了。

    1、警惕高脂食物

    梨型身材的人,下半身比较肥胖,运动量较少,喜欢吃高油脂食物,以年纪偏大的女性居多。饮食上不注意节制,过多摄入油脂,又懒于活动,想不胖都难。

    2、肉食主义当道

    身材比较敦实,肩膀浑圆,侧面看起来很厚,基本呈现椭圆型身材。这一类人往往惧怕肥胖,但食欲旺盛,而且几乎餐餐不离肉,没有肉就觉得吃不饱,后果可想而知。

    3、缺乏必要运动

    现代人大多缺乏运动,一方面不愿意运动,另一方面也缺少运动的机会和场所。缺少运动往往肌肉不够紧致,松松垮垮的肉堆积在腰腹之间,身形会变成什么样子自不必说。

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